Kawan...Tingkah laku seseorang (behavior) bukanlah merupakan jati diri yang menunjukkan siapa orang tersebut sebenarnya. Behavior yang dimunculkan oleh seseorang didorong oleh belief maupun nilai-nilai yang dianut yang merupakan representasi orang tersebut dalam memandang diri-nya maupun dunia (prinsip the Map is not the Teritory). Beberapa behavior yang muncul dapat sangat menunjang orang tersebut untuk bertingkah laku yang mensukseskan dirinya, ataupun kebalikannya malah membawa pribadi tersebut kearah kegagalan ataupun keputusasaan.
Tingkah laku (behavior) yang tidak dikehendaki ini dapat diubah dengan beberapa teknik behavioral changes. Intinya adalah merubah representasi pribadi orang tersebut menjadi sebuah pribadi yang mendorong munculnya behavior yang positif.
Berikut salah satu teknik yang mudah dan sering digunakan dalam merubah behavior :
1. Tarik nafas dalam-dalam, dan kemudian hembuskan..
2. Secara bertahap relax-kan seluruh badan anda, mulai dari ujung kepala sampa ujung kaki anda..
3. Bayangkan di depan anda, gambaran (foto) pribadi anda yang ingin anda ubah. Gambarkan secara jelas, detail dengan warna yang jelas. Akan lebih baik bila anda bisa tambahkan secara jelas rasa dan bau yang di gambar tersebut.
4. Bayangkan gambar tersebut tercetak di sebuah kaca yang mudah pecah.
5. Bayangkan di balik gambar dari kaca tersebut, sebuah gambaran diri anda yang ingin anda miliki untuk menjadi pribadi anda yang baru.
6. Bayangkan secara jelas dan detail, lengkap dengan warna, rasa dan bau yang ada.
7. Bayangkan gambar anda yang baru tersebut tercetak pada sebuah papan yang padat, seukuran gambar anda tersebut.
8. Bayangkan gambar diri anda yang baru tersebut ditarik oleh sebuah katapel, dan siap dilepaskan ke arah anda.
9. Tarik napas anda...
10. Bayangkan secara jelas, katapel yang akan melejitkan gambaran diri anda yang baru itu dilepaskan..
11. Bayangkan gambaran baru itu bergerak cepat, melesat dan menghancurkan gambaran lama anda.. hancur menjadi berkeping-keping.. dan gambaran baru tersebut terus bergerak ke arah wajah anda.. menghunjam masuk ke diri anda..
12. Seiring dengan melesatnya gambar tersebut..hembuskan napas anda dengan kuat lewat mulut.. sambil suarakan : Sssshhhhhh....
13. Rasakan secara nyata, gambar baru anda menyatu dengan diri anda... rasakan dan perhatikan perubahan yang terjadi...
14. Jika belum terlalu terasa perubahan rasa tersebut...ulangi sekali lagi..
15. Jika saat gambar baru itu menghunjam anda dan anda sampai tersentak / terjengkang ke belakang.. cara yang anda lakukan sudah sempurna..
Selamat mencoba... Semoga Sukses !
